Отказ от сладкого и мучного на 21 день.

Пристрастие к сладкому иногда сравнивают с наркотической зависимостью» Да! Да! И еще раз ДА! Как в бреду иногда иду в магазин за шоколадом! Люблю сладкое, хоть я и мужчина. Я очень люблю сладкое, как есть, так и готовить. Мне иногда хочется сладкого, как-то временами и очень сильно!!! Почти год не ела сладкое вообще, да и не хотела.

Несколько месяцев назад я решила опять отказаться от сладкого и трансформировать свою привычку во что-то позитивное раз и навсегда. Некоторые обманывают себя тем, что сахар нужен мозгу. Это не так, наоборот: сахар истощает мозг. Без сладкого он работает гораздо лучше и продуктивнее. Вот почему даже после обильной еды кажется, что чего-то не хватает и рука сама тянется за сладкой газировкой и пирожным. Сладкое привлекает, обольщает, притягивает.

В последнее время немного призадумалась и начала есть сладкое только в первой половине дня. За вечерним чаем могу позволить себе курагу, финики, ну, или одну печеньку:)). Да, именно сладкое наводит в нашем организме беспорядки. Хотя сладкое, как мы убедились из статьи нужно организму. Всем привет!после родов прошло почти 2 года,а я никак не могу придти в форму..выгляжу жутко и ем все подряд ((самая большая слабость это сладкое и мучное!

Настройте себя на то, что вам понадобится примерно месяц, чтобы научиться спокойно жить без сахара, позволяя при этом сладкое время от времени и не срываясь на переедание. Первой ступенью отказа от сладкого станет исключение из рациона продуктов, содержащих сахар в чистом виде — джемов, газированных напитков, пакетированных соков, шоколада и сладостей.

Если в первые дни отказа от сахара вам будет казаться, что вам безумно хочется съесть что-нибудь сладкое и все ваши мысли исключительно об этом, примите горячий душ или совершите небольшую прогулку.

Отказ от сладкого и мучного на 21 день.

А ведь последствиями злоупотребления сладким становятся и лишний вес, и кариес, и много других проблем, причём в сознании они могут и не связываться с милыми пирожными и конфетками. В этой статье я расскажу о своём опыте избавления от сахарной зависимости. А во время беременности проснулась тяга к сладкому достигла немыслимых размеров.

А отказаться от вечернего ритуала — чаепития с мужем и вкусняшками – было очень сложно. Однажды я прочитала аргументированную статью о вреде сахара и решила воспользоваться данными в ней советами. Сладкое я ела в таком режиме: ложка сахара утром в кашу, 2 пряника, стакан сладкого компота, 1 конфета.

Зависимость от сахара проходит за 21 день, а часто и раньше. Можно не торопясь и со вкусом попить вместе чай, не притрагиваясь к конфетам. Сместите его от преимущественно углеводного в сторону белков и клетчатки, сложных углеводов.

Сделать маску для лица. (Сладким часто подменяется забота о себе). Нанести крем. Заняться ногтями. Поел сладкое — жди скорой истерики, нытья или плохого, гиперактивного поведения. И выпрашивания новой дозы. Когда мы полностью исключили сахар из рациона сына, он стал гораздо спокойнее. Особенно мне хотелось наградить себя сладким после детских истерик, ведь молодая мама ограничена в выделении времени на себя и отдых. Но и истерики переживаются гораздо проще без заедания стресса.

И напоследок несколько цитат, объясняющих механизм действия сахара в организме. Углеводная зависимость теперь означает то же самое, что и алкогольная. Это болезнь. Возникает сладкоголизм из-за нарушения обмена веществ, а повышенная активность поджелудочной железы еще больше способствует возникновению и развитию зависимости от углеводов.

Инсулин доставляет глюкозу по всем клеточкам организма, вызывая тем самым чувство радости и энергетического подъема. Все это, конечно, хорошо, но организму намного лучше, чтобы глюкоза доставлялась в клетки равномерно, а не такими скачками.

Отсюда и ненужные килограммы и проблемы со здоровьем. От того, сколько углеводов содержал, например, завтрак, будет зависеть и то, какое количество инсулина будет выработано перед обедом.

Инсулин уже выработался, ему нужно найти себе работу и до тех пор, пока ему не дадут углеводов, чувство голода не оставит в покое». Чистейший рафинированный белый сахар из тростника или свеклы не содержит протеинов, минералов, витаминов и волокон. По мере иссякания гликогена печень начинает посылать сигнал в мозг в поиске помощи – и «вдруг» у гипогликогеника появляется сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Если в организм снова поступает сахар, цикл повторяется».

Как отказаться от сладкого

Но стоит позволить лишнее – и расплата не заставит себя ждать. Пора разобраться, в чем сила сахара и как противостоять соблазну. С возрастом мы начинаем тратить все меньше энергии, хотя получаем ее в том же объеме, что и в юности».

В полной мере этот процесс не изучен. Съел шоколадку и довольный, уже нет депрессняка. Что удивительно, но за это время я научилась ощущать сладость моркови, полюбила кофе (мне кажется, это аромат меня обманывает) без сахара и даже обычная гречка кажется сладковатой!!! К счастью, всё это я совмещаю с тренировками дома, так что на фигуре особо не сказывается. Это все успеется, а сейчас можно просто наслаждаться и ценить эти моменты, но не превращать их в обыденность, вот это уже будет пагубная привычка!

1: Отказ от сладкого — это процесс

Кстати, это не только связано с похудением, но и со здоровьем. Поэтому предлагаю всем не бросать все так резко, а включить полезные сладости: финики, мед, виноград, сладкие яблоки, дыня, арбуз и многое другое, но натуральное. Пусть этот комментарий принесет Вам много пользы и главное здоровья.

Заметила, что когда не ешь сладкое и мучное — эмоциональный фон более стабильный. Прежде всего приготовьтесь к тому, что отказ от сладкого — это процесс, а не момент времени. Безудержная тяга к сладкому – это такая же тяжёлая и вредная зависимость, как курение, алкоголизм или наркомания. Но пока этот сладкий бой я всегда проигрываю. Но наверное надо просто во всем иметь дозу, а не есть целыми днями только сладкое.

Читайте также:

Смотри еще:

  • Скачать торрент PES 2016Скачать торрент PES 2016 В игре PES 2016 представлено множество новых и улучшенных функций, которые непременно снова поднимут планку среди всех футбольных игр и позволят сохранить звание «Лучший спортивный […]
  • Свиной желудок рецептыСвиной желудок рецепты Теперь после обработки свиной желудок необходимо опять прочистить и хорошенько промыть. При приготовлении свиного желудка также есть свои несложные тонкости. В процесс запекания будет […]
  • Укрывной материал для растенийУкрывной материал для растений В отличие от ранее применявшейся полиэтиленовой пленки спанбонд хорошо пропускает свет, воду и воздух. Спанбонд - укрывной сельскохозяйственный материал является экологически чистым, […]